Top 6 beneficii ale exercițiilor fizice cu o bandă de alergare sau o eliptică

                                                                                               Beneficii ale exercițiilor fizice （utilizați o bandă de alergare sau o mașină eliptică? ）
1. Exercițiul controlează greutatea. 

Exercițiile fizice pot ajuta la prevenirea creșterii în greutate în exces sau la menținerea scăderii în greutate. Se pare că mulți oameni de astăzi sunt supraponderali. Nimeni nu vrea să transporte kilogramele în plus, dar puțini oameni știu cum să se afunde eficient. Ei caută pastile miraculoase și leacuri magice. În cele din urmă, eșuează și kilogramele revin. Dar cel mai eficient mod de a pierde în greutate este de fapt foarte simplu. Aceasta este o combinație între o dietă bună și exerciții fizice adecvate.

2. Exercițiul combate stările de sănătate și bolile.

După cum știm cu toții, sănătatea este foarte importantă pentru toată lumea. Dar știi cu adevărat să fii sănătos? Exercițiile aerobice reprezintă o serie de activități care ne pot îmbunătăți funcția inimă-plămâni menținându-ne mai mult timp, inclusiv alergarea pe banda de alergare, mersul pe eliptice, înotul etc.

3. Exercițiul îmbunătățește starea de spirit. 

Faceți exerciții în timpul liber. S-ar putea să găsești mai relaxant atunci când faci efort fizic. Important este să continui să te miști.

4. Exercițiul stimulează energia. 
Exercițiile fizice ar putea crește ritmul cardiac și ar putea lucra bine întregul corp.

5. Exercițiul favorizează somnul.
Oamenii dorm semnificativ mai bine și se simt mai atenți în timpul zilei dacă fac cel puțin 150 de minute de mișcare pe săptămână, concluzionează un nou studiu. Un eșantion reprezentativ la nivel național de peste 2.600 de bărbați și femei, cu vârsta cuprinsă între 18 și 35 de ani, a constatat că 150 de minute de activitate moderată până la viguroasă pe săptămână, care este ghidul național, au oferit o îmbunătățire cu 65% a calității somnului.

6. Exercițiul poate fi distractiv și social!
Oamenii ar trebui să păstreze obiceiul de a face exerciții fizice, corpul sunet asigură un viitor mai bun. Entuziasmul pentru sport îi poate face pe oameni să simtă că este o fericire să facă mișcare. Este, de asemenea, o modalitate bună pentru ca oamenii să se cunoască și să promoveze prietenia între oameni. Atâta timp cât suntem suficient de atenți, exercițiul nu ne poate face altceva decât bine.